ارده تازه حاوی چیست؟

ارده تازه حاوی چیست؟

 

یک قاشق غذاخوری ارده حاوی حدود:

89 کالری

3.2 گرم کربوهیدرات

2.5 گرم پروتئین

8 گرم چربی

1.5 گرم فیبر

0.2 میلی گرم تیامین (15 درصد DV)

49.4 میلی گرم منیزیم (12 درصد DV)

111 میلی گرم فسفر (11 درصد DV)

1.5 میلی گرم روی (10 درصد DV)

0.2 میلی گرم منگنز (10 درصد DV)

0.2 میلی گرم مس (10 درصد DV)

64 میلی گرم کلسیم (6 درصد DV)

0.9 میلی گرم آهن (5 درصد DV)